운동 처방
코가 뻥 뚫리는 특급 혈자리 4곳
코가 막혔을 때 뚫어주는 대표적인 혈자리 네 곳을 소개한다.
각각의 혈자리를 약간 아픈 듯하지만 시원한 정도로 1~3분 정도 눌러주면 코가 점점 더 편안해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.
운동 처방
코가 뻥 뚫리는 특급 혈자리 4곳
코가 뻥 뚫리는 특급 혈자리 4곳
코가 막혔을 때 뚫어주는 대표적인 혈자리 네 곳을 소개한다.
각각의 혈자리를 약간 아픈 듯하지만 시원한 정도로 1~3분 정도 눌러주면 코가 점점 더 편안해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.
❶ 합곡
엄지와 검지가 만나는 곳에서 손을 오므렸을 때 가장 높이 튀어 오르는 부분.
아주 깊게 꾹 누르다가 떼기를 여러 번 반복한다.
❷ 곡지
팔꿈치를 굽혔을 때 주름이 끝나는 부위.
왼쪽 코가 막힌다면 오른쪽의 곡지를, 오른쪽 코가 막힌다면 왼쪽의 곡지를 눌러주는 게 더 효과적이다.
❸ 족삼리
다리에서 무릎 옆에 튀어나온 뼈 두 군데를 잡아서 그것을 밑면으로 해 아래쪽으로 길게 이등변 삼각형을 그린다.
잘 찾지 못하겠다면 정강이뼈 옆에 아주 크게 튀어나온 근육의 가장 높은 부위를 선택해도 된다.
혈자리를 손으로 꾹꾹 눌러주거나, 근육 전체를 위에서 아래로 두드려 주는 것만으로도 효과를 볼 수 있다.
❹ 상성
코의 정중앙에서 위쪽으로 쭉 올라가서 머리에서 1cm 되는 부분을 찾는다. 혼자서 하기 힘들기 때문에 다른 사람의 도움을 받는다.
앉은 상태에서 혹은 누워서 위쪽에서 꾹꾹 눌러주면 코가 뚫리고 정신이 맑아지는 것을 느낄 수 있다.
숏폼으로 보는 ‘기침 감기에 이렇게 해 보세요’
공최혈을 꾹꾹 눌러준다. 공최혈은 팔을 구부렸을 때 팔 안쪽에서 손목을 향해 손가락 3마디 정도 내려간 곳이다.
가슴에 손을 대고 고개를 들어 스트레칭한다.
물을 자주 마신다.